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집에서 하는 심리치료 (만다라 색칠하기) 만다라 색칠 심리치료는 자기 자신을 만나고 완성하는 것을 목표로 하여, 명상과 몰입을 통해 그림과 자신이 일체가 되는 경험을 제공합니다. 이 치료법은 다양한 정신 건강 문제를 해결하고 개인의 성장을 돕는 데 큰 도움이 되며, 앞으로 더 많은 사람들에게 도움을 줄 것으로 기대됩니다. 향후 만다라 색칠 심리치료의 활용 범위가 더 넓어지면서, 더 많은 사람들이 이 치료법의 혜택을 누리게 될 것입니다. 만다라 색칠과 심리치료의 연결 만다라 색칠 심리치료는 고대 인도 범어(산스크리트어)에서 유래한 만다라라는 단어를 기반으로 합니다. 만다라는 원(Circle)을 의미하며, 명상과 몰입을 통해 자기 자신을 만나고 완성하는 것을 목적으로 하는 심리치료의 한 방법입니다[3]. 이 과정에서 그리는 사람은 그림과 일체가 되.. 건강 2023. 4. 30.
골다공증 예방과 치료에 도움이 되는 음식들 건강한 뼈를 위해 꼭 알아두어야 할 골다공증 예방과 치료에 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 칼슘, 비타민 D, 식이섬유, 건강한 지방 등의 영양소가 풍부한 음식을 통해 골다공증을 예방하고 치료하는 방법을 알아보겠습니다. 또한 골다공증에 좋지 않은 음식들과 생활습관에 대해서도 살펴보겠습니다. 이를 통해 건강한 뼈를 지키고, 행복한 삶을 살아갈 수 있는 정보를 제공해 드리겠습니다. 골다공증 개요 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 취약해지는 질병으로, 나이가 들면서 누구에게나 영향을 줄 수 있는 질병입니다. 이로 인해 골절 위험이 증가하고, 통증 및 기능장애를 유발할 수 있습니다. 골다공증을 예방하고 치료하기 위해 올바른 식단과 생활습관이 필요합니다. 골다공증의 원인과 예방법 골다공증의 원인은 다양하나, 주로.. 건강 2023. 4. 28.
철 결핍의 숨겨진 신호: 증상과 대처법 철은 인체에 필수적인 무기질로, 혈액 속 적혈구에 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 철 결핍은 전 세계적으로 흔한 영양 결핍 중 하나이며, 이로 인해 다양한 증상이 나타납니다. 이 글에서는 철 결핍의 주요 증상과 원인, 대처법 등을 살펴보겠습니다. 철 결핍의 주요 증상 극심한 피로: 철 결핍 초기에는 무시할 만한 수준이지만, 철 결핍이 심해지고 빈혈이 발생하면 증상이 점차 악화됩니다. 나약함: 철분 결핍으로 인한 빈혈은 체력 감소와 근육 약화를 일으킵니다. 창백한 피부: 철 결핍은 피부와 점막의 색깔이 창백해지게 만듭니다. 현기증: 철 결핍 빈혈은 현기증과 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 심장 박동수 증가와 숨 가쁨: 철 결핍 빈혈은 심장 박동수가 증가하고 숨 가쁨을 유발할 수 있습니다. 신경학.. 건강 2023. 4. 27.
의료 환경의 추락 방지: 낙상 위험 평가 및 간호 개입 이해 낙상은 특히 노인이나 쇠약한 환자에게 의료 환경에서 환자들 사이에서 흔한 문제입니다. 추락을 예방하고 환자의 안전을 보장하기 위해 간호사는 추락 위험 평가 도구와 간호 개입을 사용합니다. 이 글에서는 낙상 위험 평가의 개념과 그 중요성, 낙상 예방을 위한 간호 개입에 대해 논의할 것입니다. 낙상 위험 평가: 징후 및 증상 낙상 위험 평가에는 환자가 낙상 위험에 처해 있음을 나타내는 징후와 증상을 식별하는 작업이 포함됩니다. 여기에는 인지 장애, 불안, 혼란, 수면 장애가 포함될 수 있습니다. 또한 간호사들은 환자의 낙상 위험을 평가하기 위해 모스 낙상 척도와 같은 객관적인 데이터를 고려합니다. 또한 객관적인 데이터에는 근육 약화, 보행 이상 및 약물 사용과 같은 물리적 특성이 포함될 수 있습니다. 추락 .. 건강 2023. 4. 24.
아이오딘 비타민의 건강에 대한 이점 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 우리의 전반적인 행복을 위해 중요하며, 이를 달성하는 한 가지 방법은 적절한 영양 섭취입니다. 우리 몸이 제대로 기능하기 위해서는 비타민과 미네랄을 포함한 다양한 영양소가 필요합니다. 우리 몸의 신진대사와 성장에 필수적인 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나인 아이오딘입니다. 오늘은 아이오딘 비타민이 건강에 어떤 이점이 있는지 알아보겠습니다. 아이오딘 종합 비타민의 효능 아이오딘은 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 미네랄입니다. 이 호르몬들은 에너지 생산, 성장, 발달과 같은 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 신체의 신진대사를 조절하는 데 관여합니다. 아이오딘 비타민은 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 양의 아이오딘을 함유하고 있습니다. 갑상선 호르몬의 합성을 촉진함으로써, .. 건강 2023. 4. 23.

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